看当下各种流行的穿搭图鉴，就会发现当下的裤装穿搭掀起了“瑜伽裤”的风潮，这和近几年流行的运动休闲风脱不开关系，特别是想塑造出有健美的好身材，瑜伽裤逐渐流行在各类潮人的穿搭当中。但是穿“瑜伽裤”真的好看吗？

为了终身不进医院，我始终坚持这 30个运动好习惯：1、第一个：坚持早起 。2、第二个：每天散步一万步以上。3、第三个：每周游泳两次。4、第四个：定期骑自行车。5、第五个：每晚做拉伸运动。6、第六个：参与团体健身活

老师很重要：对于从未练过瑜伽的小白，一定要多上体验课，多做对比，就算是小白也能感受到差别。体验课关注什么：关注老师的口令和手法口令：听老师的口令是否简单、易懂。手法：手法和手指点到的位置，是否可以让整

（大家好，我是三分之一瑜伽联合创始人兼教学总监海涛老师，让我们一起在瑜伽的道路上探索、前行。）这个夏天有点闷，总有突发事件给人压迫感，比如台风的预警，暴雨的来袭，疫情的反复。不知您的内心是否因此而产生烦躁、焦虑、不安？作为瑜伽

说到瑜伽装备，大家第一个想到的就是瑜伽垫了。相信瑜伽爱好者们对 Manduka 黑垫都不陌生，它被瑜伽专家们推荐次数最多，耐用性非常高，号称可以用一辈子的垫子。用过都

小密语录：瑜伽部分体式难度太大做不到，借用辅具可以体验那种感觉小密认为练习瑜伽是一件非常让人享受的事情，选择好适当的瑜伽体式，随时随地都可以练起来。身边的许多桌椅板凳都可以是你练习瑜伽的好帮手，小密对你们说实话，虽然